瞑想体験神話を解体せよ

あなたの体が健康で十分に活動できるために適当な運動と休養が必要ですあなたの心にもそれが必要です心を和らげ思考分析そして過去の思い出から開放させる方法を学ぶことはなるべく現実を自分に不利になるように解釈するやめようとしているときにどうしても養わなければならない技術です頭も使いすぎると一種の病気になる不眠の人がたくさんいるが彼らは世の中をとことん分析する人たちで安らかに何も考えずに時を過ごすことができません頭を空にしてありのままの自分になって体験しているときこそ現実を最高に楽しむことができるのです居間まで1番すばらしい体験を思い出しその体験がそれほどまでに特別なのはなぜだろうかその体験自体に没頭していてまさにことが起こっている間自分がどう考えているか意識もしないに違いない現代社会においてここ数年瞑想に強い関心が示されているのは今の世の中はめまぐるしく動き頭を休めてまた働くことができるような方法を学びたいという私達の自然な願望のあらわれである瞑想は昔の達人たちの秘伝を授ける専門の人とともに時間をつかわなければならないように奥儀を習得する目層はごく簡単なことであり過労した頭をただリラックスさせ静にさせることによりその緊張とストレスをほぐすことなのですこれをやりとげるにはさまざま考えが消えるためにある色に神経を集中させたりあるいは1つの音をゆっくり繰りかえすことに集中すればよい心の領域が横柄な考えに侵略されていると感じたらその考えが入ってくるのを拒否すればよい

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